5 غذای تابستانی برای داشتن پوستی زیبا
وقتی غذاهای غنی از مواد مغذی می خورید، این تغذیه علاوه بر سایر اعضای بدن، برای پوست شما نیز مفید است. کدام غذاها به شما کمک می کنند تا در تابستان امسال به پوستی درخشان نزدیک شوید؟ ما فهرستی از پر ویتامین ترین مواد تشکیل دهنده برای افزودن به لیست خرید شما و همچنین چند محصول پرفروش مراقبت از پوست را گردآوری کرده ایم. بیایید برخی از غذاهای برتر را برای کمک به حمایت از پوست سالم بررسی کنیم، از جمله:
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
1) فلفل دلمه ای قرمز
اگرچه همه فلفل دلمه‌ای مغذی هستند، فلفل دلمه‌ای قرمز میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای شروع دوز روزانه ویتامین C شماست. ویتامین C از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و پوستی روشن و درخشان را افزایش می‌دهد. و با وجود اینکه پرتقال به دلیل محتوای بالای ویتامین C خود معروف است، فلفل دلمه ای قرمز خام تقریباً سه برابر ویتامین C دارد.
2) گوجه فرنگی
گوجه فرنگی یک افزودنی با طراوت برای هر سالاد تابستانی است، اما آیا می دانستید که می تواند به حمایت از پوست شما نیز کمک کند؟ با داشتن ترکیباتی مانند لیکوپن، می‌توانند به افزایش مقاومت پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی کمک کرده و اثرات منفی استرس‌های محیطی روزانه را به حداقل برسانند. گوجه فرنگی همچنین دارای سایر مواد مغذی دوستدار پوست مانند آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B است.
3) آووکادو
آووکادو به طور طبیعی چربی بالایی دارد و در این مورد این چیز خوبی است. چربی‌های تک غیراشباع و اسیدهای چرب ضروری آنها مانند امگا 3 به حمایت از سد رطوبتی طبیعی پوست، که برای سلامت پوست ضروری است، کمک می‌کند. به علاوه، بیایید واقعی باشیم - آیا میان وعده تابستانی بهتر از گواکامول وجود دارد؟
4) زغال اخته
زغال اخته با قند کمتری نسبت به اکثر میوه ها، سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها می توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو در پوست شما کمک کنند، فرآیندی که ممکن است باعث علائم قابل مشاهده پیری شود. زغال اخته علاوه بر اینکه یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است، حاوی ویتامین هایی مانند A، C و E است.
5) ماهی قزل آلا
امگا 3 موجود در آووکادو را که قبلاً ذکر کردیم را به خاطر دارید؟ همین امگا 3 در سطوح بالایی نیز در ماهی قزل آلا یافت می شود و تصور می شود که به حمایت از ساختار طبیعی پوست کمک می کند. ماهی سالمون همچنین سرشار از ویتامین D، پروتئین، ویتامین های B و بیوتین است که همگی برای آنتی اکسیدان و گردش طبیعی پوست شما مهم هستند.
چه محصولات مغذی را باید به رژیم غذایی مراقبت از پوست اضافه کنم؟
پوست سالم و درخشان رویکردی دو جانبه دارد که بر داخل بدن و بیرون شما تمرکز دارد. شما همچنین می توانید با افزودن محصولات مبتنی بر علم به برنامه مراقبت از پوست خود سود ببرید. اکنون که لیست مواد غذایی خود را به روز کرده اید، با این پیشنهادات تقویت پوست ISDIN به مرحله بعدی بروید.
آمپول سرم روشن کننده ویتامین
ویتامین C و هیالورونیک اسید تیم Dream به این سرم خواص ملایم و در عین حال قدرتمندی می بخشد. اسید هیالورونیک دارای اثر آبرسانی و حجیم کننده است در حالی که ویتامین C برای روشن کردن پوست و حتی رنگ کلی پوست شما کار می کند.
سرم آنتی اکسیدانی روشن کننده
این سرم آنتی اکسیدانی دو آنتی اکسیدان قوی را با هم جفت می کند: ویتامین C و جینکو بیلوبا. این فرمول نه تنها در برابر علائم قابل مشاهده آسیب خورشید محافظت می کند، بلکه درخشندگی شما را باز می گرداند و در عین حال از دست دادن استحکام و کشش را نیز برطرف می کند.
سرم هیالورونیک اسید هیالورونیک آبرسان کنسانتره
آیا پوست شما میل به آبرسانی عمیق دارد؟ این سرم ژل آب را برای یک اثر حجیم و صاف کننده با روکش ساتن به دست آورید. به علاوه، عصاره عدس به کاهش ظاهر منافذ کمک می کند تا ظاهری بی عیب و نقص به پوست بدهد.
سرم سفت کننده و آبرسان سبک SDIN Uradin Hydralift
این سرم سبک وزن با خاصیت آبرسانی عمیق طراحی شده است تا به مبارزه با علائم قابل مشاهده پیری کمک کند. فرمول حاوی عصاره سلول های بنیادی سیب، حاوی این عصاره طبیعی غنی از پلی فنول ها و فاکتورهای رشد است که به افزایش ظرفیت جوانسازی پوست شما کمک می کند.
ضد آفتاب ISDIN Eryfotona Actinica Daily Lightweight Mineral SPF 50+
این کرم ضد آفتاب با SPF 50+ 100% مینرال، طیف وسیعی را در برابر اشعه های UVA/UVB محافظت می کند و در پوست ذوب می شود و ظاهری بی عیب و نقص دارد. فرمول نوآورانه دارای DNA Repairsomes است که از نظر بالینی ثابت شده است که به ترمیم آسیب های موجود در خورشید برای پوست سالم و محافظت شده کمک می کند.
ضد آفتاب Tinted Mineral SPF 50
این کرم ضد آفتاب معدنی رنگی برای صورت، محافظت گسترده ای با طیف گسترده UVA/UVB با SPF 50 ارائه می دهد. همچنین حاوی پپتیدها، علائم موجود آسیب ناشی از نور خورشید مانند از دست دادن استحکام، خطوط ریز و چین و چروک را برطرف می کند. همچنین از DNA Repairsomes، مشتق شده از پلانکتون، برای کمک به ترمیم آشکار آسیب های خورشید استفاده می کند.
این مکمل ویتامین روزانه به تقویت دفاع طبیعی پوست در برابر پیری نور کمک می کند و در عین حال سلامت عمومی پوست را افزایش می دهد. این مکمل مراقبت از پوست با ترکیبی پیشرفته از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئیدها، به شکل کپسول، خاصیت ارتجاعی و درخشندگی پوست را افزایش می دهد.